溫泉的作用

浸泡溫泉時因為溫泉的各種作用會賦予身體許多健康的功效，以下向大家介紹溫泉帶給人體的各種作用。

1.「溫熱作用」
    「溫熱作用」會造成血液循環變佳讓身體的各個角落都遍佈氧氣和養分，並且把身體的老廢物質給沖走。除此之外，「溫熱作用」還具備減緩疼痛、提高柔軟度的效果。

溫熱作用的機制
・提高靜脈中的氧氣濃度、二氧化碳濃度下降
・沖走老廢物質保持清新

    不過「溫熱作用」最重要的一件事是要使用正確的溫度來對應想達到的目的，基本上溫水(接近體溫的水)是刺激性小，會讓身體進入放鬆狀態。反之42℃以上的熱水刺激性高，會引導身體進入興奮狀態。因此想要達到放鬆或即將就寢時就建議使用溫水浴；想要提振精神時就建議使用熱水浴。當健康狀態不佳時或是高齡的銀髪族，就不太建議浸泡42℃以上的熱水浴或不到25℃的冷水浴，避免溫度變化過於激烈對身體造成較大的負擔。

溫熱作用的區間建議值

    可依照季節與體感搭配上述溫度區間建議值，挑選適當的溫度浴來進行溫熱作用吧！

溫熱作用對自律神經的影響

2.「靜水壓作用」
    身體浸泡在水中時，身體會承受到靜水壓對肌肉及內臟所產生的壓迫。全身浴時壓力會造成腹圍縮小3~5cm。末梢，特別是引力環境下累積在下半身的血液和淋巴則會回流至心臟，靜水壓所產生的身體循環便與消除水腫產生連結。
    但同樣這樣的壓力也會對心肺造成負荷，所以有心臟負擔問題的人會推薦搭配負擔較小的半身浴來進行為佳。

3.「浮力作用」
    當身體在水中浸泡到脖子的深度時，體重大約會變為原本的1/10。因此平日支撐身體的關節和肌肉會從引力中得到解放，此時正是讓足、腰部得以得到休息的完美時刻。另外，也有不少人會在蓬鬆的飄浮感中得到消除壓力的效果。因此，「浮力作用」可以達到減輕足 、腰部的負擔及消除壓力的效果。

4.「阻力作用」
    是不是曾遇過在水中好像可以迅速動作但真正出力要活動時身體卻又動彈不得的情況。這種讓人感覺似乎可以更快移動的力量正是水的黏滯阻力。
    從各個方向而來的可活動感加上水的反饋負荷力道，這種完美的平衡讓人可以在水中實現安全而有效率的運動；也讓平常在地面上難以維持的姿勢可以在水中輕鬆做到。另外，對於平日較少活動筋骨的族群來說也很適合在水中進行伸展運動喔！

5.「清潔作用」
    乾淨的水會開啟毛孔使毛穴和皮膚的髒污變得容易清除。「清潔作用」不只在於讓肌膚潔淨來防止疾病及維持健康，對於美容來說也是具有重要的功用。為了避免在洗淨身體時，因為過度清潔造成角質剝離的情況，沐浴劑是以達到搓出泡沫對皮膚適度溫和的程度即可。